10 психологических трансформаций без погружения в травму и прошлое
Разбор реальных терапевтических сессий от психолога с 20-летним опытом
Для практикующих психологов и тех, кто хочет освоить профессию
«А что, если я скажу, что психологу необязательно погружаться в травмы клиента, чтобы помочь ему? Что терапия может быть похожа на увлекательное путешествие, а не на тяжелую работу?»
«А что, если я скажу, что психологу необязательно погружаться в травмы клиента, чтобы помочь ему? Что терапия может быть похожа на увлекательное путешествие, а не на тяжелую работу?»
Автор статьи — психолог с опытом работы более 20 лет
Я — Александр Волынский, практикующий психолог, автор методики Мета-Персональная Терапия и создатель института «Мета-Персональной Психологии».
Почему традиционные методы не всегда эффективны?
Многие подходы в психологии фокусируются на:
При этом реальные изменения часто происходят медленно, а клиенты возвращаются с похожими запросами снова и снова.
Я считаю, что главная причина многих психологических проблем в том, что:
1. Психика человека разделяется на части, и между ними возникают заряженные конфликты.
2. Человек начинает считать себя ограниченным фрагментом. Возникает ошибочная идея о том, кто я. Это ограничение приводит к дискомфортным состояниям, «кривым» стратегиям поведения, и к борьбе с самим собой.
Именно поэтому попытки "исправить" отдельные симптомы или проработать конкретные травмы часто не приводят к устойчивым результатам.
- Анализе прошлого опыта
- Проработке травм
- Долгой работе с убеждениями
- Постепенном изменении поведения
При этом реальные изменения часто происходят медленно, а клиенты возвращаются с похожими запросами снова и снова.
Я считаю, что главная причина многих психологических проблем в том, что:
1. Психика человека разделяется на части, и между ними возникают заряженные конфликты.
2. Человек начинает считать себя ограниченным фрагментом. Возникает ошибочная идея о том, кто я. Это ограничение приводит к дискомфортным состояниям, «кривым» стратегиям поведения, и к борьбе с самим собой.
Именно поэтому попытки "исправить" отдельные симптомы или проработать конкретные травмы часто не приводят к устойчивым результатам.
Мета-Персональная Терапия: новый взгляд на решение психологических проблем
В этой статье я покажу вам 10 реальных сессий с моими клиентами. Вы увидите, как работает метод Мета-Персональной Терапии с самыми разными запросами:
К каждой сессии я дам подробный разбор: какие принципы метода использовались и почему изменения произошли именно так.
Важно: это не компиляция техник из разных подходов. Это целостный метод, основанный на глубоком понимании природы психологических проблем и механизмов их решения.
- От острой физической боли до сложностей в отношениях
- От страха публичных выступлений до денежных блоков
- От проблем с весом до профессионального выгорания
К каждой сессии я дам подробный разбор: какие принципы метода использовались и почему изменения произошли именно так.
Важно: это не компиляция техник из разных подходов. Это целостный метод, основанный на глубоком понимании природы психологических проблем и механизмов их решения.
Что делает Мета-Персональную Терапию особенной?
- Скорость изменений:
- Легкость процесса
- Устойчивость результатов
- Универсальность подхода
Давайте посмотрим, как это работает на практике.
В каждом примере я показываю не только результат, но и сам процесс трансформации – чтобы вы могли увидеть метод изнутри. Подчеркну, что все они — учебные, видео публикуются с согласия участников.
Сессия 1. «Острая боль в шее»
- ЗАПРОС КЛИЕНТАПостоянное напряжение, жжение и острая боль в правой стороне шеи.
- ДЛИТЕЛЬНОСТЬ СЕССИИРабота над запросом заняла около 7 минут.
- РЕЗУЛЬТАТ СЕССИИВместо боли, сжатия и жжения клиентка пережила ощущение тепла и расширения. Напряжение и боль в шее прекратились.
Как убрать боль за 7 минут: анализ сессии
В этом примере Евгения жаловалась на постоянное напряжение, жжение и острую боль в правой стороне шеи.
Работа над таким запросом заняла около 7 минут. В результате вместо боли, сжатия и жжения она пережила ощущение тепла и расширения. Боли прекратились.
Как это работает? В данном примере привычная фрагментация может быть описана как разделение на себя и энергию, которая блокируется в области шеи. Или, по-другому, — на себя и любовь, которую она пыталась останавливать
Работа над таким запросом заняла около 7 минут. В результате вместо боли, сжатия и жжения она пережила ощущение тепла и расширения. Боли прекратились.
Как это работает? В данном примере привычная фрагментация может быть описана как разделение на себя и энергию, которая блокируется в области шеи. Или, по-другому, — на себя и любовь, которую она пыталась останавливать
- Отмечу важность реализации остановленных физических импульсов в процессе сессии. Этой технике я подробно обучаю студентов на своих программах.
Самое быстрое решение — признать свою энергию, силу и власть как собственные, восстановить целостность и прекратить конфликт между собственными внутренними частями.
После прекращения расщепления эта энергия начала переживаться как тепло, расслабление и свет, которые хотят расшириться и занять больше пространства. Здесь мы пересматриваем привычную стратегию самоблокировки.
- Я предлагаю клиентам процесс, который позволит снова ощутить себя целостными, обнаружить внутри себя весь свой изначальный потенциал.
Следующий шаг — смена привычного самоописания. Вместо того чтобы описывать себя как того, кто переживает любовь и хочет ее контролировать, студентка начинает описывать себя как саму любовь. Благодаря этому исчезает фрагментация, и клиент переходит к более целостному самоощущению. Как следствие — после прекращения блокировки уходит напряжение и боль в шее.
На чем сфокусироваться, чтобы терапия была эффективной?
В какой-то момент я понял, что во многих подходах меня обучали заниматься не глубинной причиной, а многочисленными следствиями. Ведь негативные эмоции, ограничивающие убеждения, психосоматика и «кривые» жизненные стратегии — всего лишь следствия искаженной идеи о себе. Именно ее и нужно сделать основной мишенью терапии.
- Я неоднократно наблюдал, что при изменении привычного самоописания все остальные аспекты жизни клиента меняются автоматически и без усилий.
Эта идея полностью изменила мой привычный взгляд на процесс терапии. Я начал вырабатывать практические приемы реализации этого принципа, а затем обучать психологов работать по-новому.
Сессия 2. «Хочу избавиться от тревоги»
- ЗАПРОС КЛИЕНТА«Хочу избавиться от тревожности, которую я чувствую на протяжении нескольких месяцев. К сожалению, ничего не смогла с этим сделать.»
- ДЛИТЕЛЬНОСТЬ СЕССИИРабота над запросом заняла около 3 минут.
- РЕЗУЛЬТАТ СЕССИИОщущение волны удовольствия, которое наполняет все тело, переживание необъятности. Через несколько минут работы тревога ушла.
Как избавиться от тревоги за 3 минуты: анализ сессии
Елена хотела избавиться от тревожности, которую ощущала на протяжении нескольких месяцев и ничего не могла с этим сделать.
Работа над запросом заняла около 3 минут. В результате тревога растворилась и ушла, сменившись на ощущение волны удовольствия, которое наполняет все тело, переживание необъятности.
Работа над запросом заняла около 3 минут. В результате тревога растворилась и ушла, сменившись на ощущение волны удовольствия, которое наполняет все тело, переживание необъятности.
Базовый принцип, который был реализован во время этой сессии, — «прекращение конфликта». Главная причина дискомфорта была не в самой тревоге, а в конфликте, который привычно организуется вокруг этой эмоции, а также в попытке отщепления этого неприятного ощущения.
Прекращая конфликт и попытку отщепления, мы восстановили целостность и пришли к переживанию «тревоги» как волн удовольствия, заполняющих все тело.
Прекращая конфликт и попытку отщепления, мы восстановили целостность и пришли к переживанию «тревоги» как волн удовольствия, заполняющих все тело.
Фактически был использован тот же подход: вместо попыток избавиться от возникающих ощущений — прекратить фрагментацию и создание заряженного конфликта.
- Базовая идея методики Мета-Персональной Терапии как раз и состоит в том, чтобы совершить быстрый переход к решению проблемы через смену привычной идеи о себе.
Сессия 3. «Как масштабировать свой проект из хочу»
- ЗАПРОС КЛИЕНТАКак двигаться к своим целям из состояния комфорта, когда привыкла действовать только из "надо" и когда "подпирает".
- ДЛИТЕЛЬНОСТЬ СЕССИИРабота над запросом заняла около 20 минут.
- РЕЗУЛЬТАТ СЕССИИПонимание как выстроить процесс масштабирования через состояния кайфа и свободы. Позволение испытывать радость и удовольствие от жизни и развивать через это свою практику
В данной работе видна центральная идея МПТ - выход за пределы привычной идентификации клиента через обнаружение более глобальной позиции (в данном случае - позиции "свободы"), откуда проблема перестает существовать как таковая.
Можно заметить переход от "надо научиться быть свободной" к "уже быть свободой", где видно, как клиент создает искусственное напряжение между настоящим и будущим, помещая в будущее то, чем уже является в настоящем.
Можно заметить переход от "надо научиться быть свободной" к "уже быть свободой", где видно, как клиент создает искусственное напряжение между настоящим и будущим, помещая в будущее то, чем уже является в настоящем.
Мета-Персональная Терапия легко интегрируется с другими методами
Когда-то я сам столкнулся с методической сложностью. Я проходил обучение очень разным методам консультирования, от гештальт-терапии до системных расстановок и гипноза. У меня было много разных инструментов и техник, но не было системного понимания — какой из этих инструментов применять и какую стратегию работы выстраивать? Какой путь будет самым эффективным именно для этого запроса?
Важное преимущество метода мета-персональной терапии — универсальность базовых принципов, которые обеспечивают понимание процессов, создающих проблему клиента, и указывают путь быстрого решения этой проблемы.
Освоив базовые принципы Мета-Персональной Терапии, вы можете с успехом применять их в своих привычных техниках консультирования, создавая упражнения «на лету», поскольку вам будет понятен и механизм возникновения проблемы, и оптимальный путь решения. Таким образом, ничто не мешает использовать эти принципы в рамках любого другого подхода.
Сессия 4. «Работа с психосоматикой»
- ЗАПРОС КЛИЕНТАДавления и боль в груди
- ДЛИТЕЛЬНОСТЬ СЕССИИРабота над запросом заняла около 11 минут.
- РЕЗУЛЬТАТ СЕССИИЧерез работу с метафорой "осьминога" и последующим переходом к позиции "силы", Вера смогла разрешить себе проявлять свою силу, что привело к освобождению от телесного симптома и появлению состояния легкости, радости и свободного дыхания.
В этой сессии наглядно показано, как через чистое феноменологическое исследование телесного паттерна и работу с метафорой мы можем достичь глубинной трансформации, не погружаясь в анализ прошлого и даже без формулировки запроса. Особенно важно увидеть, как то, что изначально воспринимается клиентом как угрожающее и деструктивное (в данном случае - сила), при правильном исследовании оказывается жизненно важным ресурсом, а блокировка этого ресурса часто связана с ранними детскими решениями о способе выживания в мире.
Сессия 5. «Работа с сопротивлением»
- ЗАПРОС КЛИЕНТА"Работа в будние дни вызывает сильное сопротивление, а в выходные хочется работать, но из-за этого остаюсь без отдыха."
- ДЛИТЕЛЬНОСТЬ СЕССИИРабота над запросом заняла около 16 минут.
- РЕЗУЛЬТАТ СЕССИИЮлия присвоила себе свой естественный интерес и энергию благодаря тому, что она перестала поддерживать расщепление на принуждающую (98% энергии) и исполняющую (2% энергии) части, а также трансформировала восприятие "работы" в "любимое занятие", что позволило ей выйти из парадигмы долженствования в естественное проявление своего потенциала.
В этой сессии наглядно видно, как внутреннее расщепление на "принуждающую" и "исполняющую" части создает неэффективную модель действия, где человек пытается функционировать из 2% своего потенциала, создавая на себя давление оставшимися 98%.
Особенно интересно отметить , что для трансформации часто достаточно не прорабатывать травмы, а просто обнаружить и перестать поддерживать неэффективную модель самоописания, позволив проявиться естественному состоянию целостности.
Особенно интересно отметить , что для трансформации часто достаточно не прорабатывать травмы, а просто обнаружить и перестать поддерживать неэффективную модель самоописания, позволив проявиться естественному состоянию целостности.
Сессия 6. «Что делать с лишним весом»
- ЗАПРОС КЛИЕНТАМарина хочет найти способ эффективно похудеть, так как последние пять лет её попытки не приводили к устойчивому результату, несмотря на сильное желание.
- ДЛИТЕЛЬНОСТЬ СЕССИИРабота над запросом заняла около 24 минут.
- РЕЗУЛЬТАТ СЕССИИМарина обрела доступ к своей силе и энергии благодаря тому, что перестала воспринимать лишний вес как то, от чего нужно избавиться, а увидела в нём защитную функцию, и через работу с образом "огненных камней" присвоила себе ранее спроецированную вовне агрессию, что позволило ей трансформировать задачу с "избавления от лишнего" на "заботу о красивом и сильном теле".
В этой сессии наглядно показано, как попытка избавиться от части себя (в данном случае от лишнего веса) является следствием непринятой и спроецированной вовне агрессии, которая затем обращается на себя в виде самоотвержения и борьбы с собой.
Особенно важно увидеть, как через присвоение этой агрессивной энергии и интеграцию защитной функции симптома происходит трансформация самой задачи - от борьбы с собой к заботе о себе, что открывает доступ к естественным ресурсам изменения.
Особенно важно увидеть, как через присвоение этой агрессивной энергии и интеграцию защитной функции симптома происходит трансформация самой задачи - от борьбы с собой к заботе о себе, что открывает доступ к естественным ресурсам изменения.
Сессия 7. «Как наладить гармонию в отношениях с мужем и ребенком»
- ЗАПРОС КЛИЕНТАОлеся хочет научиться любить мужа и ребенка из позиции удовольствия, а не долженствования, и перестать быть гиперопекающей мамой, постоянно боящейся нанести травму ребенку.
- ДЛИТЕЛЬНОСТЬ СЕССИИРабота над запросом заняла около 24 минут.
- РЕЗУЛЬТАТ СЕССИИОлеся обрела доступ к состоянию легкости и свободы благодаря тому, что через работу с метафорой "черного камня в горле" и трансформацию его в "свободный воздух" смогла увидеть, что является не заложницей семьи, а самой свободой, что позволило ей перейти от модели "получения свободы извне" к естественному проявлению себя как свободы через все аспекты жизни.
В этой сессии можно увидеть, как попытка любить из долженствования является следствием более глубинного переживания - восприятия себя как несвободного существа, чья свобода зависит от других людей или обстоятельств.
Особенно хочу отметить, что трансформация происходит через радикальное переописание себя - от 'той, кому не хватает свободы' к 'самой свободе', что автоматически меняет все остальные аспекты жизни.
Особенно хочу отметить, что трансформация происходит через радикальное переописание себя - от 'той, кому не хватает свободы' к 'самой свободе', что автоматически меняет все остальные аспекты жизни.
Сессия 8. «Как вести соц. сети с удовольствием»
- ЗАПРОС КЛИЕНТАСвета хочет перестать "деревенеть" при выходе в онлайн-пространство, несмотря на большой опыт работы психологом.
- ДЛИТЕЛЬНОСТЬ СЕССИИРабота над запросом заняла около 22 минут.
- РЕЗУЛЬТАТ СЕССИИСветлана обрела доступ к своей истинной природе и силе благодаря тому, что перестала воспринимать ограничивающую идею "я дура" как правду о себе, что позволило ей естественно проявлять себя в онлайн-пространстве без самоподавления.
Ключ к трансформации лежит не в проработке прошлого или изменении поведения, а в точке веры — во что человек считает правдой о себе, какое самоописание принимает за первичную реальность, хотя на самом деле это лишь выученная стратегия защиты.
Когда мы помогаем клиенту увидеть, что его самоподавление держится исключительно на вере в ограничивающую идею о себе, и эта вера меняется — автоматически трансформируются состояние, энергия, способ действия и все аспекты проявления в мире.
Когда мы помогаем клиенту увидеть, что его самоподавление держится исключительно на вере в ограничивающую идею о себе, и эта вера меняется — автоматически трансформируются состояние, энергия, способ действия и все аспекты проявления в мире.
Сессия 9. «Работа с денежным блоком»
- ЗАПРОС КЛИЕНТАЕлена хочет преодолеть страх больших денег, с которым она уже разбиралась, но не понимает, как окончательно от него избавиться.
- ДЛИТЕЛЬНОСТЬ СЕССИИРабота над запросом заняла около 18 минут.
- РЕЗУЛЬТАТ СЕССИИЕлена обрела доступ к своей силе и избавилась от своего стаха благодаря тому, что через работу с метафорой "кобры" смогла увидеть, что её истинная природа - это сила, а не слабость, что позволило ей перестать бояться денег и начать естественно проявлять свой потенциал.
Страх перед чем-то внешним (в данном случае, перед большими деньгами) — это всегда страх перед собственной силой, которую человек когда-то вынес за скобки и теперь воспринимает как нечто чужеродное и пугающее. Парадокс в том, что трансформация происходит не через анализ причин этого расщепления или проработку проблемы, а через простое возвращение человеку его истинной природы через смену самоописания — из 'напуганной Лены' в 'силу, которая ничего не боится
Сессия 10. «Работа с расставанием»
- ЗАПРОС КЛИЕНТАЭльмира хочет вернуть себе энергию после эмоциональной утраты и расставания, так как сейчас находится в состоянии апатии и действует только из позиции "надо".
- ДЛИТЕЛЬНОСТЬ СЕССИИРабота над запросом заняла около 14 минут.
- РЕЗУЛЬТАТ СЕССИИЭльмира обрела опору и силу благодаря тому, что через работу с агрессией и метафорой "айсберга" вернула себе то, что считала утраченным в отношениях, что позволило ей восстановить целостность и внутреннюю устойчивость.
То, что мы воспринимаем как утрату в отношениях — это всегда наши собственные качества и ресурсы, которые мы отдали другому человеку, поверив, что они принадлежат ему, а не нам.
Трансформация происходит не через переживание утраты и горевание, а через возвращение себе своих же качеств и ресурсов — будь то опора, сила или устойчивость, которые всегда были и остаются нашими, просто мы на время поверили в иллюзию их принадлежности другому.
Трансформация происходит не через переживание утраты и горевание, а через возвращение себе своих же качеств и ресурсов — будь то опора, сила или устойчивость, которые всегда были и остаются нашими, просто мы на время поверили в иллюзию их принадлежности другому.
Эффективность метода подтверждена многолетней практикой
Каждая из показанных историй демонстрирует, как глубокие изменения могут происходить естественно и быстро, когда мы работаем с корнем проблемы, а не с симптомами. Вы увидели, как люди:
Мета-Персональная Терапия работает не с симптомами, а с глубинной причиной любой психологической проблемы — с тем, как человек воспринимает себя. Когда меняется самоописание — естественным образом трансформируются эмоции, отношения, телесные проявления и жизненные стратегии.
Это как собирать пазл: вместо того чтобы пытаться подогнать каждый кусочек силой, мы помогаем увидеть целостную картину. И тогда все элементы встают на свои места сами.
- Избавились от физической боли за считанные минуты
- Освободились от тревоги, которая держалась месяцами
- Нашли способ развиваться без выгорания
- Трансформировали отношения с близкими
- Открыли доступ к своей силе и ресурсам
Мета-Персональная Терапия работает не с симптомами, а с глубинной причиной любой психологической проблемы — с тем, как человек воспринимает себя. Когда меняется самоописание — естественным образом трансформируются эмоции, отношения, телесные проявления и жизненные стратегии.
Это как собирать пазл: вместо того чтобы пытаться подогнать каждый кусочек силой, мы помогаем увидеть целостную картину. И тогда все элементы встают на свои места сами.
Как освоить Мета-Персональную Терапию?
Если эти сессии и их разборы вас впечатлили, у вас есть возможность глубже погрузиться в метод — в пространство, где теория соединяется с практикой, а обучение происходит через живой опыт.
- Приглашаю вас в «Клуб Психологического Мастерства» — место, где каждый месяц происходят удивительные трансформации
Что вы найдете в клубе психологического мастерства ?
Живые демонстрации метода
- Каждую неделю вы видите, как работает метод на реальных запросах участников. Где я, Александр Волынский, провожу сессии и подробно разбираю каждый шаг работы.
Практика в малых группах
- Вы пробуете метод сами – в безопасной среде, с поддержкой опытных специалистов. Это помогает и освоить метод, и решить свои запросы.
Супервизии и штурмовые группы
- Разбираем сложные случаи из практики, находим нестандартные решения. Я и опытные ведущие клуба помогают развить свой терапевтический стиль.
Этичный маркетинг
- В клубе регулярно проходят встречи по этичному маркетингу для психологов. На них участники разбирают свои проекты, делятся опытом и развивают свою практику экологично и с удовольствием.
Готовые материалы для работы
- Сразу после присоединения вы получаете доступ к библиотеке знаний: скрипты работы с разными запросами, схемы, методички. Всё структурировано и готово к применению.
Вот темы, которые станут вам доступны.
Обучение методу:
Начало терапии
Базовые эмоции
Ограничивающие убеждения
Проекции и теневые фигуры
Желания и долженствования
Треугольник Карпмана
Работа с сопротивлением
Переписывание воспоминаний
Дефициты и стратегии компенсации
Страхи психолога
Стыд и сексуальность
Конфликт полярностей
Точка решения
Новая идентичность
Перенос и контрперенос
Отношения
Деньги + Как монетизировать призвание
Страхи и тревога
Трансы и медитации
Телесная распаковка
Продвижение:
Поиск своей проф. уникальности
Точка Б или «Практика которую хочу»
ЦА психолога или «клиент который меня ищет»
Идея психологического продукта
Прототип продукта
Я — как бренд
Делаем сайт
Видео-интервью
Фестивальные проекты
Кастдев и как его использовать, фундамент практики психолога
Искусственный интеллект на службе у психолога
Оформление Телеграм-канала
Технические материалы
Пперсональный ИИ-ассистент для психолога
В клубе уже более 270 участников
Это люди, увлеченные психологией, которым интересно:
- Понять, как работает психика
- Лучше разобраться в себе
- Решить свои психологические сложности
- Попробовать себя в роли психолога
- Обрести новые интересные знакомства
Начинающие психологи, которые хотят:
- Освоить эффективный метод, дающий быстрые результаты
- Получить алгоритмы работы с разными запросами
- Закрепить устойчивые навыки консультирования
- Системно и с удовольствием проявляться
- Развивать свою практику
Опытные специалисты, которым важно:
- Открыть второе дыхание и выйти из профессиональной рутины
- Начать работать легко и с удовольствием
- Интегрировать в единую систему все инструменты и методы, полученные за годы обучения
- Создать свой авторский психологический проект и проявляться с ним
- Расширить практику и повысить доход
Участие В Клубе это
-
- Каждый месяц новая уникальная тема;
- Возможность участвовать в регулярных ZOOM встречах;
- Доступ к записям и материалам прошедших модулей;
- Дружное и поддерживающее сообщество единомышленников.
Подробнее ознакомиться с расписанием встреч, командой и записаться в клуб можно на сайте
👉 https://volinsky-club.com/?utm_source=lm_club
👉 https://volinsky-club.com/?utm_source=lm_club
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Тема определяется за две недели до старта следующего модуля и размещается на сайте клуба https://volinsky-club.com/
Расписание и дату старта нового модуля мы публикуем на сайте https://volinsky-club.com/ . При оплате клуба, вы сразу получаете доступ ко всем материалам и можете приступать их изучению.
Сразу после оплаты вы получите письмо с доступом в личный кабинет, где вас ждут материалы и записи предыдущих модулей. Также мы добавим вас в специальный телеграмм канал "ожидания", куда мы отправим ссылки перед стартом нового модуля.
У нас предусмотрены разные способы оплаты. Напишите нам, и мы подберем для вас удобный вариант.
В клубе есть куратор - психолог, которому вы можете писать в любое время. Всегда поможем и поддержим. Если есть вопросы сейчас, вы можете написать в нашу службу заботы и все прояснить https://volinsky-club.com/
Есть вопросы ?
По любым вопросам, связанных с обучением, оплатой и прочим, вы можете смело писать в нашу службу заботы