С помощью Мета-Персональной Терапии иногда поучается находить решение проблемы клиента за несколько минут

Звучит невероятно, но в этой статье я покажу, как это работает на конкретных примерах из демо-сессий. Из них вы не только поймете, суть метода, но и сможете применять данные инструменты в своей практике.

Я — Александр Волынский, психолог с опытом практической работы более 20 лет, автор методики Мета-Персональная Терапия и создатель института «Мета-Персональной Психологии».

Как и многие коллеги, я пришел в профессию для того, чтобы разобраться с личными проблемами. Кризис после смерти близкого человека и очередные развалившиеся отношения, привели меня к решению пойти учиться на психолога, чтобы разобраться в причинах своих проблем.

Несмотря на регулярную терапию, личные изменения происходили слишком медленно. Главная причина страданий и дискомфорта оставалась на месте, и я не понимал, в чем она.

Как психолог, я хотел быстро и эффективно помогать своим клиентам, но не ощущал уверенности в своих силах, и  скорость изменений разочаровывала.

Именно это разочарование подтолкнуло меня искать новые ответы. На это ушло много лет поисков и практики. Таким образом, моя глубокая неудовлетворенность — личная и профессиональная — и привела меня к формулированию нового метода: Мета-Персональной Терапии 

Я вижу 2 главных причины большинства психологических проблем:

1. Психика человека разделяется на части, и между ними возникают заряженные конфликты.

2. Человек начинает считать себя ограниченным фрагментом. Возникает ошибочная идея о том, кто я. Это ограничение приводит к дискомфортным состояниям, «кривым» стратегиям поведения, и к борьбе с самим собой.

Давайте я покажу, как это работает, на примере демо-сессий. Подчеркну, что все они — учебные, видео публикуются с согласия участников.

В этом примере Евгения жаловалась на постоянное напряжение, жжение и острую боль в правой стороне шеи.

Работа над таким запросом заняла около 7 минут. В результате вместо боли, сжатия и жжения она пережила ощущение тепла и расширения. Боли прекратились.

Как это работает? В данном примере привычная фрагментация может быть описана как разделение на себя и энергию, которая блокируется в области шеи. Или, по-другому, — на себя и любовь, которую она пыталась останавливать

В начале сессии Евгения уверена, что энергия существует отдельно от нее и это разделение переживается как конфликт. В этом и заключена настоящая причина проблемы: энергия вынесена за границы привычной идеи о себе.

В результате такой ошибки в описании реальности человеку доступна лишь небольшая часть энергии и ресурсов, хотя по факту он уже сейчас обладает ими в полной мере. Итогом становится та самая нехватка энергии и ощущение зависимости от других.

Самое быстрое решение — признать свою энергию, силу и власть как собственные, восстановить целостность и прекратить конфликт между собственными внутренними частями.

После прекращения расщепления эта энергия начала переживаться как тепло, расслабление и свет, которые хотят расшириться и занять больше пространства. Здесь мы пересматриваем привычную стратегию самоблокировки.

Следующий шаг — смена привычного самоописания. Вместо того чтобы описывать себя как того, кто переживает любовь и хочет ее контролировать, студентка начинает описывать себя как саму любовь. Благодаря этому исчезает фрагментация, и клиент переходит к более целостному самоощущению. Как следствие — после прекращения блокировки уходит напряжение и боль в шее.

В какой-то момент я понял, что во многих подходах меня обучали заниматься не глубинной причиной, а многочисленными следствиями. Ведь негативные эмоции, ограничивающие убеждения, психосоматика и «кривые» жизненные стратегии — всего лишь следствия искаженной идеи о себе. Именно ее и нужно сделать основной мишенью терапии.

Эта идея полностью изменила мой привычный взгляд на процесс терапии. Я начал вырабатывать практические приемы реализации этого принципа, а затем обучать психологов работать по-новому.

Елена хотела избавиться от тревожности, которую ощущала на протяжении нескольких месяцев и ничего не могла с этим сделать.

Работа над запросом заняла около 3 минут. В результате тревога растворилась и ушла, сменившись на ощущение волны удовольствия, которое наполняет все тело, переживание необъятности.

Базовый принцип, который был реализован во время этой сессии, — «прекращение конфликта». Главная причина дискомфорта была не в самой тревоге, а в конфликте, который привычно организуется вокруг этой эмоции, а также в попытке отщепления этого неприятного ощущения.

Прекращая конфликт и попытку отщепления, мы восстановили целостность и пришли к переживанию «тревоги» как волн удовольствия, заполняющих все тело.

Фактически был использован тот же подход: вместо попыток избавиться от возникающих ощущений — прекратить фрагментацию и создание заряженного конфликта.